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肌年齢が気になりだしたら、ピーリングジェルを・・・ 古い角質を取り除き、ターンオーバーを円滑にすることによって、乾燥肌を改善し潤いのある肌を再生しよう
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肌に良い睡眠の上手なとり方

睡眠は、美容に欠かせませんよね。

22時から午前2時の間が
最も成長ホルモンの分泌がされ、
肌の交代が活発に行われるそうです。

つまり、夜更かしをして、
この時間帯を逃すと効果的なホルモンを
得る事が出来ないという事です。
 

また、寝不足は、一日の体の疲れが取れないし、
活動するためのエネルギーを蓄えることができないので、
免疫力の低下など、翌日の活動に影響を与えます。

ですから
精神的な不安を取り除く為にも、
毎日、快眠をとりたいものですよね。

寝つきの悪い人は、次の事を試してみて下さい。

①アルコールは控える
②空腹・満腹状態での就寝は避ける
③吸湿性の高い自然素材の寝具を選ぶ・自分に合った枕を選ぶ
④香り、音楽などでリラックスをする
⑤軽い運動(マッサージ)や入浴をして、血行を良くする

不眠の原因は人それぞれですが、
主に生活のリズムの乱れやストレスに
よって起こるものが主だといわれています。

また、女性は、年齢が増す事により、
女性ホルモンの分泌が少なくなり眠りが浅くなることもあります。

特に更年期に入ると
睡眠障害になる人が増えるので、注意が必要です。


入浴も大事なポイント         
 
バスタイムは リラックスしながら
不調を解消するのには絶好の時間といえますね。
 
血行を良くし冷えを解消、
心の緊張を和らげる効果もあるので、アロマオイル、
自然塩などを上手に使ってリラックスすると特に良いかも。


半身浴をしましょう

39度前後のぬるめのお湯に
みぞおちあたりまでお湯につかり20分以上入ります。

肩が冷えないように何かをかけ、ゆったりと過ごしてください。
また、本を持ち込み、自分だけの時間にするのもいいですね。

体の芯部を暖め、汗を出せば血行が良くなり
新陳代謝が促進され老廃物も一掃で、ストレス解消にも効果的です。

 

 

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消費者を誤認させる塩の表示(自然塩・自然海塩・天然塩)
塩にはしばしば「自然」「天然」という言葉が使われることがあります。 「自然塩」「天然塩」「自然海塩」などがその例となりますが、 ・東京都の指針によれば こういった「自然」・「天然」という用語をしないよう示しています。 http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRAS
URL 2008/07/01(Tue)07:25:08 TOP▲
自然海塩とは?(しぜんかいえん)
自然海塩とは、専売公社で販売する塩と差別化するために 昭和50年代より日本食用塩研究会が発足時に使われだした商業目的の用語。 同意語として「自然塩 」・「天然塩 」、反意語で「化学塩 」があるがそのいずれもが公正取引委員会から優良誤認表示としての示唆がされて
URL 2008/11/01(Sat)08:36:36 TOP▲
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